Gratuit, sans engagement
Ta prépa de l'été, faite pour toi
Dis-nous ton sport, ton objectif et ce dont tu disposes. On te construit un plan progressif, semaine après semaine, avec un coach qui te pousse (gentiment).
Par défaut le 1ᵉʳ septembre, quand ta prépa spécifique reprend.
En reprise après une coupure, vise plutôt 2 ou 3 pour repartir sereinement.
Ce plan est un outil pédagogique, pas un avis médical. Avant de reprendre ou d'intensifier, demande l'avis d'un médecin, surtout en cas de reprise, de blessure récente ou de sport de contact. Écoute-toi : si une douleur inhabituelle apparaît, arrête et fais-toi conseiller.